Стимулирование активности мозговой деятельности
Мозг — сложный орган, контролирующий мысли и тело. От его здоровья зависит жизнь человека. Чтобы укрепить его здоровье, требуется постоянно стимулировать мозговую деятельность. Рассмотрим как это сделать.
- Не стоит злоупотреблять спиртными напитками. В умеренных количествах алкоголь безвреден, однако, чрезмерное употребление его приводит к отмиранию клеток мозга.
- Упражняйте мозг. Большинство закончив учиться в школе или университете, прерывают обучение. А это неправильно. Необходимо постоянно получать новые навыки и знания. Изучите историю городов, выучите иностранный язык и так далее.
- Работайте пока можете. Многие мечтают поскорее выйти на пенсию, чтобы не работать. Однако учтите, именно работа способствует поддержанию мозговой активности.
- Всегда будьте в курсе последних новостей. Постоянно подпитывайте мозг новой информацией, анализируя ее.
- Слушайте новую музыку. Это не только способствует стимулированию мозговой деятельности, но и дает положительные эмоции.
- Танцуйте. Это полезно и для души, и для тела. Танцы способствуют развитию координации, ориентации в пространстве, а также укрепляют здоровье.
- Достаточно спите. Для нормальной работы мозга необходим 8-9 часовой сон в сутки.
- Избегайте стрессов, неблагоприятно влияющих на мозговую деятельность.
- Не пытайтесь решать несколько проблем или задач одновременно. Головной мозг устроен так, что для решения одной только задачи он сосредотачивается на ней полностью.
- Пейте больше жидкости. Она поддерживает гидратацию клеток, что помогает им функционировать нормально.
- Постоянно развивайте мелкую моторику. Собирайте кубик-рубик, вышивайте, лепите — все это стимулирует мозговую деятельность.
- Читайте больше книг.
- Путешествуйте.
- Больше гуляйте. Ходьба насыщает мозг кислородом.
- Больше общайтесь. Это активизирует работу мозга.
- Питайтесь правильно. Следует избегать жирной пищи, лучше отдать предпочтение фруктам, овощам, ягодам, нежирному мясу. Также для стимулирования мозговой деятельности полезно употреблять темный шоколад.