Профессиональная консультация: +7-926-530-95-59.

Улучшение работы суставов

Суставы — это сочленения, которые обеспечивают подвижность опорно-двигательного аппарата. В организме их насчитывается 187, каждый отвечает за выполнение определенной функции. В идеале они рассчитаны на долговечную службу, однако, по разливным причинам, они дают сбои.

Именно проблемы с суставами заставляют многих популярных спортсменов распрощаться с карьерой. Наши суставы испытывают значительные нагрузки при движениях, особенно это касается людей с избыточным весом. Однако данные нагрузки дают о себе знать чаще, если человек попросту ничего не делает для своего здоровья, поэтому каждому следует знать, какие проблемы в суставах могут появиться, если не употреблять достаточное количество микроэлементов. Конечно, для многих из нас важно следить за собственным весом. Подсчитано, что снижение веса на 10 кг позволит снизить нагрузку на них на 40 кг, а это очень существенно.

Причины


Наш организм с течением времени сильно изнашивается, плохим обстоятельством является и то, что с возрастом люди набирают лишний вес. С годами солей в суставах накапливается все больше, в результате чего образуются шишки. Из-за того, что они забиваются, снабжение кровью ухудшается, так как сосуды слипаются. На первых порах отложение солей в них происходит безболезненно. Только впоследствии мы начинаем замечать, что суставы часто крутит на погоду, а на пятку вообще больно наступить из-за образования «шпоры». Также они иногда деформируются по причине образования костных наростов. Постепенно суставы теряют свою прочность и былую гибкость. Пока данный процесс является обратимым, следует прочистить сосуды: полностью вывести соли и другие отложения, а также попить лекарственные препараты для суставов. Если же не заботиться о них, то можно познакомиться с полиартритом, остеохондрозом и даже подагрой.

Препараты для восстановления суставов


Существуют некоторые препараты для лечения суставов, которые укрепляют их хрящевую и соединительную ткань, замедляя процесс ее дегенерации. С возрастом при болезнях суставов или в результате приобретенных травм все хрящи изнашиваются, суставная жидкость перестает вырабатываться в необходимом количестве — в них появляются отеки, боль и скованность. Для питания и улучшения их работы подойдут препараты, содержащие глюкозамин, вещество N-ацетилглюкозамин, Хондроитин сульфат, витамины С и Е, также улучшает их работу пантотеновая кислота, бор, марганец и магний. Вещества типа глюкозамин натурального происхождения участвуют в образовании основного компонента суставов — гиалуроновой кислоты, оказывая стимулирующее воздействие на регенерацию хрупкой хрящевой ткани. А вот хондроитин сульфат представляет собой уникальный мукополисахарид, включающий все компоненты, необходимые нашему организму для естественного и целенаправленного восстановления хрящей. Это и есть структурный компонент хрящевой ткани, улучшающий ее эластичность, при этом Хондроитин увеличивает объем внутрисуставной жидкости, это уменьшает болезненность, увеличивая необходимую подвижность сустава. Выписывает конкретное лекарство, содержащее кладезь полезных микроэлементов для суставов, только врач.

Витамины для укрепления суставов


Улучшить работу суставов могут и продукты, содержащие витамин С, который отвечает за процессы синтеза и отложения коллагена — белка клея, соединяющего и скрепляющего кости, соединительные ткани и хрящи. А витамин Е позволяет сохранить эластичность оболочек хряща.

Чтобы суставы долгие годы оставались здоровыми необходимо убрать из рациона продукты, такие как копченая колбаса и различного рода сладости. Все жаренные блюда необходимо заменить отварными, запеченными, тушенными, а сладости и газировку заменить натуральным мармеладом, фруктовым желе, свежими соками, морсами, компотами, киселями.

Сегодня очень многие продукты питания содержат в своем составе фосфаты, которые при регулярном употреблении могут вызвать остеопороз. Следует отказаться от таких продуктов, если хотите сохранить подвижность, иначе, через некоторое время вы станете постоянным посетителем кабинетов ортопеда, ревматолога, невролога.

Откажитесь от полуфабрикатов, употребляйте субпродукты, богатые железом и помогающие вывести лишний фосфор. Очень полезны зеленые овощи, инжир, желтки яиц, вишня, абрикосы. Больше употребляйте продуктов богатых магнием — финики, изюм, чернослив, курага, фасоль, соя, овсянка, гречка, орехи, отруби, цельнозерновой хлеб, какао, горький шоколад. Употребляйте нежирное мясо, рыбу, морепродукты, нежирное молоко, кисломолочные продукты, сыры твердых сортов. Все вышеперечисленные продукты содержат все необходимые витамины для укрепления суставов.


 

Задать вопрос специалисту

Обратная связь

Ваше сообщение было успешно отправлено

Яндекс.Метрика