Профессиональная консультация: +7-926-530-95-59.

Стимулирование активности мозговой деятельности

Мозг — сложный орган, контролирующий мысли и тело. От его здоровья зависит жизнь человека. Чтобы укрепить его здоровье, требуется постоянно стимулировать мозговую деятельность. Рассмотрим как это сделать.

  • Не стоит злоупотреблять спиртными напитками. В умеренных количествах алкоголь безвреден, однако, чрезмерное употребление его приводит к отмиранию клеток мозга.
  • Упражняйте мозг. Большинство закончив учиться в школе или университете, прерывают обучение. А это неправильно. Необходимо постоянно получать новые навыки и знания. Изучите историю городов, выучите иностранный язык и так далее.
  • Работайте пока можете. Многие мечтают поскорее выйти на пенсию, чтобы не работать. Однако учтите, именно работа способствует поддержанию мозговой активности.
  • Всегда будьте в курсе последних новостей. Постоянно подпитывайте мозг новой информацией, анализируя ее.
  • Слушайте новую музыку. Это не только способствует стимулированию мозговой деятельности, но и дает положительные эмоции.
  • Танцуйте. Это полезно и для души, и для тела. Танцы способствуют развитию координации, ориентации в пространстве, а также укрепляют здоровье.
  • Достаточно спите. Для нормальной работы мозга необходим 8-9 часовой сон в сутки.
  • Избегайте стрессов, неблагоприятно влияющих на мозговую деятельность.
  • Не пытайтесь решать несколько проблем или задач одновременно. Головной мозг устроен так, что для решения одной только задачи он сосредотачивается на ней полностью.
  • Пейте больше жидкости. Она поддерживает гидратацию клеток, что помогает им функционировать нормально.
  • Постоянно развивайте мелкую моторику. Собирайте кубик-рубик, вышивайте, лепите — все это стимулирует мозговую деятельность.
  • Читайте больше книг.
  • Путешествуйте.
  • Больше гуляйте. Ходьба насыщает мозг кислородом.
  • Больше общайтесь. Это активизирует работу мозга.
  • Питайтесь правильно. Следует избегать жирной пищи, лучше отдать предпочтение фруктам, овощам, ягодам, нежирному мясу. Также для стимулирования мозговой деятельности полезно употреблять темный шоколад.

Стимулирование активности мозговой деятельности возможно также при помощи искусственных стимуляторов (ноотропов). Ноотропы — это средства, которые оказывают активирующее влияние на обучение. Они способствуют улучшению памяти, умственной деятельности, повышению устойчивости мозга к агрессивным воздействиям. Однако эти средства могут вызывать привыкание и побочные эффекты, поэтому рекомендуется прием только натуральных средств и препаратов для стимулирования активности мозга.

Задать вопрос специалисту

Обратная связь

Ваше сообщение было успешно отправлено

Яндекс.Метрика